5 طرق لحياة زوجية سعيدة بدون شخير
يحتاج كل شخص إلي نوم عميق لا يشوبه أي قلق، وقد يثير غضبه إذا كان في نومه العميق وفجأة استيقظ على صوت شخير الآخرين.و يشتكي الزوجان غالبا من صوت شخير الطرف الآخر والذي قد يؤثر على النوم، وأحيانا يتعكر المزاج بسبب هذا الأمر. ويجد بعض النصائح التي تقلل الشخير تدريجيا، وهي :
_ يجب عدم النوم بعد الأكل مباشرة، مع تجنب تناول الوجبات الدسمة في الليل.
_ يجب تقليل الوزن في حالة كونه زائدا، لأنه من العوامل الرئيسية.
_ الالتزام بممارسة الرياضة يوميا.
_ الامتناع عن التدخين، لأن التدخين يؤثر على الجهاز التنفسي.
وبتنفيذ هذه الخطوات سوف تسعد بنوم عميق..وأحلام سعيدة
تابعونا بكل جديد على صفحتنا على الفيس بوك لايك وشير
0 التعليقات:
إرسال تعليق